Si se aprende a observar, ver lo que el cuerpo expresa, en la forma que él se manifiesta, se podrá identificar de una forma fehaciente que está aconteciendo en nuestra vida.

Conocernos más íntimamente observar y detectar que anomalías se están manifestando, se podrá ver que están íntimamente relacionado con la psiquis, con las emociones y la manera de movernos en la vida.

El cuerpo responde a cada estimulo y orden que le damos sean conscientes o inconscientes, en todo momento se le envía información, para crear una reacción electroquímica, que origina una respuesta acorde a lo emitido, metabolizando las funciones básicas de transformar los alimentos en energía para nuestro sustento y además procesa energía que puede provenir del exterior, sean estímulos físicos por medio de los sentidos, tacto, olfato visión, estímulos psíquicos, estos a través de las emociones o sentimientos y que están relacionados a las creencias y condiciones sociales acorde al medio donde nos manifestamos.

Cuando alguien nos expresa su amor, su aprobación o estimula nuestra autoestima, producimos reacciones electroquímicas las cuales se ven reflejada en nuestro organismo lo mismo que en los procesos de metabolización.

Podemos sentir empatía o repulsión, en el momento de encontrarnos con alguien a quien no conocemos y esta es también una respuesta del exterior que nuestro organismo procesa, una forma de energía que es conforme o no a nosotros.

Somos un ente receptor consiente que está conectado con toda la creación, energía en constante movimiento y transformación, captando y procesando esta información que nos llega más allá de nuestra razón, nuestros centros energéticos o chacras los responsables de mantenernos conectados con el universo y nuestras emociones las encargadas de regular esta energía, incrementando nuestro sistema inmune o debilitándolo conforme a nuestro sentir, haciendo fluir libremente la energía o atrapándola dejándola guardada en algún lugar de nuestro organismo.

Cada órgano esta vinculado a una emoción y su correcto funcionamiento estar marcado por el libre fluir o estancamiento de esta energía más allá de su función biológica.

Algunos órganos vitales para prestarles atención:

El corazón controla la afluencia de sangre y los vasos sanguíneos.

Esta guiado la emoción del amor DAR y RECIBIR, cuando fluye libremente está sano porque está equilibrado, cuando no podemos expresar nuestros sentimientos, cuando no existe amor, egoísmo, cuando no nos abrimos a recibir lo que nos dan entonces su funcionamiento se altera.

El corazón controla la mente, el espíritu, el pensamiento. Cuando se padece de insomnio, mala memoria, delirio, confusión es que hay una alteración de la energía del corazón.

Esto se debe al miedo a amar y ser amado, y el miedo se aloja en riñon, responsable de almacenar la energía vital y distribuirla de acuerdo a las necesidades.

Cuando tenemos miedo nos paralizamos y es que el riñón no está distribuyendo la energía y se ve afectado.

A nivel psíquico está vinculado con la responsabilidad, determinación y fuerza de voluntad. Si su energía es débil existirá una voluntad débil.

Cuando existe una deficiencia de los riñones existirá fragilidad ósea, artrosis, disminución de la audición, sordera, caída de pelo, calvicie, caída de dientes.

Si la energía vital se estanca afligirá al hígado, este es el gran estratega responsable de filtrar la sangre almacenarla y redistribuirla de acuerdo a las necesidades del organismo.

A nivel psíquico rige: la memoria inconsciente, la imaginación (el hígado es el Gran estratega), la iniciativa, ambición, deseo.

Cuando su energía es abundante aparece la ira. Cuando está debilitado aparece falta de imaginación, falta de coordinación de las ideas, poca iniciativa y estados de ansiedad.

La irritabilidad, la frustración, la envidia y la rabia. La rabia hace subir el shi y con él la bilis. Un sabor amargo en la boca, ojos enrojecidos o amarillentos, rubor en la cara y el cuello, vértigo y dolores de cabeza.

Los pulmones la conexión entre el cielo y la tierra, tomamos aire ( prana) del universo y lo llevamos hacia nuestro interior, para poder así vitalizar nuestro organismo,

Este órgano tan importante está relacionado con el primer contacto de vida, la inspiración y con el último contacto la expiración, por ende, es de donde tomamos la vida al inspirar y la entregamos al exhalar, es dar y recibir rítmicamente en un orden perfecto, manteniendo los dos polos de la dualidad en forma equilibrada.

Las dificultades o las enfermedades respiratorias o pulmonares están vinculadas a nuestra capacidad de inspirar o tomar la vida como es.

Debemos revisar la comunicación, tenemos la necesidad seguramente de hacernos oír, hay algún área de nuestra vida que está siendo sofocada y debe manifestarse.

Intestino:

Delgado: responsable de transformar los alimentos en nutriente y transmitirlo a las células del organismo. Los trastornos en este, están relacionados con la incapacidad de retener y absorber todo lo bueno que se presenta en su vida, las persónanos que sufren estas afecciones, tienden a rechazar situaciones, solo por observar los detalles que no les son de su agrado aunque ellos sean mínimos en las situación global.

Grueso: las afecciones en este tienen que ver con las personas que le cuestan deshacerse de viejas ideas o creencias que ya no son necesarias (estreñimiento) o rechazan rápidamente los pensamientos que podrían beneficiarlos (diarrea).

Los intestinos nos brindan un mensaje claro, aprender a nutrirnos de buenos pensamientos, aceptando las buenas ideas de prosperidad y valoración para nuestra vida, dejando ir todo aquello que ya no nos hace falta en el momento presente.

Más Terapias

Reflexiones que nos ayudan a crecer, Aventura

Reflexiones que nos ayudan a crecer, Existen los milagros

Esta técnica está basada en el budismo y se trata de una psicoterapia cognitivo existencial relacionada con la psicología cognitiva y el Budismo Zen, como fuera enseñado desde Buda a la fecha.

¿En qué consiste esta técnica y cuáles son sus beneficios?.

Lo que se conoce como Psicoterapia Zen trata los problemas humanos desde distintos ángulos y procedimientos, de una forma compasiva y pacífica.

La técnica surgió como un intento por generar un ambiente propicio dentro de un marco altamente profesional, para enfrentar las dificultades actuales de cada persona y también para crear una nueva mirada de su vida cotidiana.

Es una técnica destinada a todo tipo de pacientes, con independencia de su credo religioso, género y edad, con la que ya se trata con mucho éxito.

Cuando se advierte que el Yo fluye, es imposible sentirse atacado: desaparecen los celos, la envidia y el rencor, el Budismo Zen es una de las escuelas del budismo más conocidas y apreciadas en Occidente.

El Zen confirma la necesidad de acceder al mundo tal cual es. El Zen es por antonomasia la tradición budista de la intuición y la espontaneidad. En el Zen se anima al otro a mantener su atención en el momento presente, creyendo en la sabiduría innata de todo ser humano para realizar todo su potencial.

¿Por qué realizar Psicoterapia Zen?.

Enfatiza la importancia del aquí y ahora de la persona, mostrando el error que proviene de sobreestimar la importancia del pasado o la anticipación del futuro.

Ayuda a lograr el desapego hacia todo tipo de codicia, originando un inmediato cese del sufrimiento en todas sus variantes.

Intenta la transformación de las creencias erróneas y sin basamento lógico, que constituyen fuentes importantes del sufrimiento, en una forma de vincularse con la vida racional, práctico y agradable.

Permite que la necesidad humana de trascendencia encuentre un espacio de respeto y apreciación.

Enseña y educa en la práctica de la compasión y la paciencia del paciente para con sí mismo y para con los demás.

Desarrolla en el paciente un modo respetuoso de observar y aceptar su diversidad y la de los demás.

Explora y diseña nuevos paradigmas de progreso, éxito, responsabilidad y objetivos a ser alcanzados en la vida.

Comprende y promueve todo tipo de actividad recta que permita una vida con más libertad.

Modifica y enfatiza el error en conceptos que promueven el sufrimiento, tales como culpa, pecado, castigo, etc

Integra en su práctica diaria todos los avances técnico-científicos con una mirada humanística y de trascendencia personal.

Las personas con mucho escepticismo hallan en el budismo un sistema lógico, ético y práctico de ver el mundo, esta terapia no es apropiada en pacientes alucinados, agitados y con patologías severas.

La Psicoterapia Zen no sólo no se opone, sino que admite y utiliza todos los avances de las neurociencias y la psicofarmacología en términos de métodos de diagnóstico, prevención y tratamiento de los problemas de salud mental, espirituales y de adaptación cotidiana de la persona en un mundo mucho más exigente y difícil de transitar en paz.

Más Psicología

Meditación Zen

Buda, meditación

El mango es el fruto más importante del trópico y posee un valor energético que incrementa con la maduración del fruto.

Es una fruta rica en vitaminas, especialmente en caroteno (vitamina A) y vitamina C.

En algunas variedades el contenido de estas vitaminas es superior al de la naranja, ya que sus efectos diuréticos y laxantes son muy conocidos en las zonas tropicales, donde hasta las hojas y flores se utilizan con fines igualmente medicinales, es un fruto además con un alto contenido en potasio.

La fibra previene o mejora el estreñimiento, contribuye a disminuir las tasas de colesterol en sangre, excelente en el control de la glucemia y tiene un efecto saciante, beneficioso en caso de diabetes y exceso de peso, eso sí, en cantidades correctas. Esto es muy beneficioso en casos de colesterol, obesidad y estreñimiento, no es adecuado en personas con tendencia la diarrea.

El mango tiene propiedades antioxidantes gracias a su alto nivel de vitamina C, excelente en casos de enfermedades degenerativas, personas que fuman. El mango es una buena alternativa para aquellas personas que no toleran otras fuentes de vitamina C como las naranjas, pimientos, limones o kiwis. Ese aporte de vitamina C colaborará en tener un buen sistema inmunológico que nos defienda de las infecciones.

En caso de anemia ferrópenica puede colaborar, al ser rico en vitamina C, en la absorción del hierro.

Efecto diurético se debe a su aporte de potasio. El mango es ideal en personas que necesiten eliminar líquidos (en algunos casos de obesidad e hipertensión) y no quieran desmineralizarse, aquellas personas que por alguna enfermedad tengan un exceso de potasio o no les sea conveniente (insuficiencia renal, etc.) deberán evitarlo o consultarlo con su médico.

El mango también colabora en las dietas para perder peso ya que es saciante, de efecto laxante suave, rico en nutrientes, pobre en grasas y diurético

Beneficios del mango:

Por su contenido en potasio tiene un efecto diurético. Es muy bueno para personas que necesiten eliminar líquidos.

Contiene magnesio.

Un mango maduro de 200 gr aporta la cantidad diaria aconsejada de vitamina C y un 30 por ciento de vitamina A, ideal para las personas que no toleran otras fuentes de vitamina C.

Los mangos tienen fenoles que son anti-oxidantes poderosos.

Es rico en hierro

Es rico en selenio

Contiene una enzima parecida a la de las papayas que ayuda a tener una buena digestión

Por su contenido de vitamina B es recomendable para el buen funcionamiento del sistema nervioso, el metabolismo y la salud de la piel.

Comer mango es una buena manera de prevenir la caída del pelo.

Se piensa que ayuda a combatir el insomnio, nos ayuda a estar más tranquilos y prevenir la debilidad muscular.

En la India son usados para tener una sangre saludable y útiles para mujeres durante el periodo o para tratar anemias.

Mangos en la belleza:

En algunas regiones de Asia se utilizan la semilla para exfoliarse durante el baño. La manteca de la semilla se usa en cremas, jabones y otros por sus propiedades emolientes. Las mascarillas de mango ayudan a exfoliar y suavizar la piel se pueden usar en cualquier tipo de piel.

Más Terapias

Terapias alternativas, Frutas antioxidantes

Terapias alternativas, carotenoides

La columna es una estructura articulada importante y resistente, se encuentra en forma vertical a lo largo de la mitad de espalda, se extiende desde el tallo del cráneo hasta la pelvis la cual está dividida en tres regiones dorsal, lumbar y sacra.

Toda las partes de la columna vertebral son muy importantes para el sostén, movilidad y postura de todo el cuerpo, es una gran guía además para el sistema nervioso.

Te acerco algunos consejos para mantener la columna saludable:

Conciencia Postural: la mejor forma de cuidar la columna es manteniendo una postura erguida, si nos damos cuenta de que estamos en una postura inadecuada, corregir apretando y contrayendo el vientre y alineando el abdomen, de esta forma logramos que la columna se mantenga derecha.

Los hombros deben tirarse hacia atrás, pero sin forzarlos de forma que caigan libremente a los constados.

Una mala postura origina muchos problemas que pueden afligir la salud, cuando la persona no se encuentra en una adecuada postura los nervios entre las vertebras se pellizcan eso conlleva a una mala circulación sanguínea como energética.

Una mala postura del cuerpo es una de las causas de depresión o la falta de ánimo. Es importante además estar atento a la postura cuando estamos sentados y principalmente si se trabaja mucho tiempo frente al monitor.

Una forma de comprobar si la postura es la adecuada es poniendo un reloj y programarlo para que suele cada cierto tiempo y tomarse un tiempo y revisar si la postura es la correcta.

No debemos cargar objetos muy pesados para evitar posibles lesiones o hernias.

Los masajes son excelentes para ayudar a las vertebras a tonificarse, liberar presiones intervertebrales y a expulsar tóxicos.

Son necesarios para mantener la columna saludable los complejos dietéticos. El magnesio, calcio, levadura de cerveza, lácteos, aceites vegetales y la linaza.

Hacer ejercicios que incluyan abdominales lumbares, es aconsejable practicar yoga que ofrece relajación y tonifica la columna.

Más Terapias

Yoga, Dolor de Cintura

Terapias alternativas, lumbares

Yoga, postura del guerrero

Existe en la naturaleza una gran variedad de alimentos y productos que se destacan por sus propiedades cosméticas.

Muchos estudios resaltan los beneficios de algunos alimentos, que contienen sustancias que pueden beneficiar a nuestro organismo o las propiedades se pueden calificar como saludables, especialmente si sabemos consumirlos de forma correcta y proporcionada.

Estos productos, tales como el té, la leche, la miel, el caviar, el cacao, el aceite de oliva, las uvas, el alga verde, la avena, el ginseng, el regaliz, las espinacas, las lentejas o la soja, poseen propiedades intrínsecas en su composición que ofrecen sustancias para luchar contra el envejecimiento y la oxidación de los tejidos.

El cacao podría ayudar en dietas de adelgazamiento, el chocolate contiene polifenoles y otros elementos capaces de facilitar el proceso de lipólisis que potencia la eliminación de las grasas, de forma natural y también contiene vitaminas A, B, C, D, E, K que son muy importantes para garantizar el bienestar de nuestro organismo.

Leche: cuyos hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y calcio, nos ofrecen un complemento muy saludable a nuestro organismo, se utiliza para tersar la piel dejándola flexible, debido a que el suero lácteo que contiene, estimula de forma natural la producción de colágeno.

Aceite de oliva: cuyos ácidos grasos esenciales ayudan a restaurar los niveles naturales de humedad de la piel y cuyas vitaminas A, D, K pueden ayudarnos a hidratarla de forma notable.

Soja: va mostrando sus propiedades en la cosmética, debido a su propiedad regeneradora de la piel.

Otros alimentos con propiedades cosméticas:

Son muchas las bondades de algunos alimentos en la cosmética, los mas utilizados son:

Tomate: astrigente, refrescante, equilibrante, antioxidante.

Pepino: suavizante, refrescante, astrigente, hidratante.

Zanahoria: tónico, suavizante, colorante, prolongador del bronceado.

Aguacate: suavizante, cicatrizante, antiarrugas, tratamiento para pieles secas.

Papaya: limpiador, cuidado de las pieles grasas, tratamiento para la celulitis.

Arándano: antiséptico, astrigente y preventivo de la fragilidad capilar.

Limón: antiséptico, tónico, despigmentante, cicatrizante, hidratante.

Piña: tónico, astrigente, cuidado de las pieles grasas.

Más Terapias

Terapias alternativas, Propiedades del Coco

Terapias alternativas, Aceite de Borraja

En la boca se pueden presentar distintos tipos de heridas o llagas y demora en curarse de acuerdo a la persona, generalmente salen llagas en la boca cuando las defensas se encuentran muy bajan y son originadas por patógenos que aprovechan de esa baja de defensas para establecerse y molestar, pero también desaparecen cuando nuestro sistema inmune recupera fuerzas así imposibilitan que se conviertan en sintomáticos.

Estas afecciones que dañan nuestra salud bucal, se pueden curar entre 10 a 20 días, si en caso fuera más tiempo, será importante acudir a un médico o especialista. Pero para ese tipo de heridas o llagas, te acerco algunos remedios caseros que te ayudaran a aliviar y además curarán.

Cebolla: es un fruto fundamental, pues por su gran contenido de azufre ayuda a eliminar las heridas o llagas de la boca, para esto la persona que tenga las heridas o desea evitarlas, debe consumir cebolla cruda en ensaladas.

Albahaca: esta hierba nos ayudara con las heridas o llagas de la boca, pero además evita el mal olor de la boca, para esto es importante reposar unas hojas de albahaca en agua hervida y hacer gárgaras dos veces al día cuando está tibio.

Aceite de menta: es un agente anestésico, hace efecto cuando frotas un poco de menta sobre la zona de la herida o llaga, pero debes hacer poco a poco para saber si produce algún efecto.

Jugo de naranja: la falta de vitamina C en el organismo es una debilidad por la que pueden presentar las heridas en la boca y esta fruta es rica en esta vitamina, por ende debemos consumir en jugo, con regularidad, porque si lo bebemos a diario o en exceso, también causa heridas.

Leche de coco: esta leche cura rápidamente las heridas de la boca, beber entre cuatro a cinco veces por día.

Más Terapias

Terapias alternativas, Zumos y Salud

Terapias alternativas, Propiedades del Té verde

Terapias alternativas, alimentos & salud bucal

Se sabe que un buen masaje hace milagros contra el estrés, si usted no tiene tiempo disponible para acudir a esos centros especializados en este tipo de terapias, ya que tú mismo puedes darte un masaje relajante a cualquier hora del día y además ¡gratis!.

El cuello es la parte de nuestra anatomía que más sufre de cansancio y nos lo hace saber con molestos dolores y piquetes que no nos permiten hacer de una forma correcta todos los afanes día. Este masaje pueda que te ayuda a mejorar un poco esta situación.

Empezamos con un suave masaje de amasamiento y pequeños pellizcos hacia la nuca, partiendo desde el centro del cuello. Con tres dedos de cada mano, haremos movimientos ascendentes y vibratorios desde la comisura del pecho hasta el mentón.

Amasamiento desde la base del cuello hacia un hombro y luego hacia el otro.

Levantamos la cabeza muy despacio, la llevamos con mucha suavidad hacia un costado sosteniendo con una mano el mentón, con la otra masajear en forma de amasamiento el costado del cuello hasta los hombros, primero de un lado y luego del otro.

Tomamos la cabeza, una mano sobre la cúspide y la otra sobre el mentón, la giramos suavemente hacia los dos lados y terminamos con presiones sobre los brazos desde el hombro hasta las muñecas, y volviendo hasta el hombro de la misma forma.

Más masajes

Masajes, Zen Shiatsu

Masajes, Tipos de masajes

Una mala nutrición trae problemas de salud y una merma en el rendimiento, dentro del hogar o en el ámbito laboral, la productividad de una persona que está mal alimentada disminuye considerablemente y esto provoca más problemas de salud las cuales podrían evitarse.

Si le dedicamos la tercera parte de nuestro día al trabajo, debe estar dispuestos para mantener una alimentación saludable. Las jornadas de trabajo deben realizarse teniendo en cuenta los horarios de refrigerios y las comidas, la hora del almuerzo y la merienda.

Este tiempo ofrece la oportunidad a la empresa para que sus trabajadores accedan a una alimentación más saludable.

Hoy en día la oferta que encuentra un gran porcentaje de los trabajadores está muy alejada de una alimentación equilibrada y saludable, se ha observado una tendencia a reducir estos horarios. Por ello los trabajadores se ven obligados a ir a un restaurant en el cual puedan comer rápido, sin la seguridad de encontrar una dieta saludable.

Es aconsejable incluir en la dieta diaria alimentos ricos en antioxidantes, que se encuentran en abundancia en los vegetales, cítricos, uvas negras, melocotones, zanahorias, ciruelas moradas, frutos secos, tomate, calabaza y otros. Es un buen hábito llevar el almuerzo y la merienda preparada de casa si la oferta en los restaurantes no es saludable.

¿Cómo los empresarios pueden ayudar a mejorar la nutrición de sus trabajadores?.

Incluyendo menús saludables en la cafetería o maquinas de vending con opciones saludables.

Facilitar neveras y microondas para que puedan traer la comida de casa.

Ofrecer Fuentes de agua o agua embotellada.

Educando y guiando con unos patrones de comida saludable.

Consultando a un nutricionista cualificado.

Te acerco algunos consejos para una alimentación saludable en el trabajo:

No saltear ninguna comida, principalmente los desayunos.

Organízate bien y tráete comida y tentempiés saludables de casa.

Si necesitas un tentempié, evita opciones con muchas calorías o con mucha azúcar, tales como caramelos, chips y refrescos, éstos no ofrecen ningún valor nutricional y en pocas horas volverás a tener hambre, opta por comer: cacahuetes, futra, cereales y yogurt.

Más Terapias

Terapias alternativas, Cómo comer en el verano

Terapias alternativas, Dieta Yóguica

La dispepsia es un malestar estomacal que suele originarse por algún tipo de indigestión, exceso de comidas y una inflamación en las paredes del estómago, el empleo de plantas medicinales para tratar este tipo de enfermedades, es una buena alternativa para nuestra salud muy saludable.

¿Cuáles son las plantas medicinales que ayudan a aliviar los síntomas de malestar estomacal?.

Genciana: esta planta contiene sustancias amargas, y estimula las papilas gustativas, gracias a un efecto reflejo, incrementan la producción de jugos gástricos, y aceleran el vaciado del estómago, favoreciendo así la digestión.

Hinojo: por sus sustancias contiene la capacidad dar equilibrio a las funciones del sistema digestivo, y nos ayuda a eliminar gases, por lo que cumple una función de antiespasmódico, y colabora acelerando la digestión.

Menta: es ideal para combatir vómitos, en este tipo de estados y malestares estomacales, ayuda a prevenir los espasmos e incrementa la producción de jugos biliares, facilitando una digestión correcta.

Milenrama: gracias a su contenido de flavonoides, tiene propiedades antiespasmódicas, que combaten los estados de espasmos intestinales, sus principios amargos, ayudan en las malas digestiones el ardor de estómago, y previene vómitos.

Papaya: favorecer una correcta digestión, posee enzimas que ayudan a cicatrizar y actúan como un excelente analgésico estomacal.

Tilo: es un excelente remedio contra las malas digestiones y la acidez estomacal, ayuda a que asimilemos mejor los alimentos y reduce el reflujo gástrico hacia el esófago.

El yoga es un camino de crecimiento personal integral, teniendo en cuenta los aspectos físicos, mentales y emocionales de la persona, pretende aumentar su desarrollo pleno.

¿Qué es el Yoga Terapéutico?.

El Yoga Terapéutico es aquel cuya práctica sencilla nos lleva a mejorar nuestra salud a nivel físico, mental, emocional y energético.

El yoga terapéutico es una práctica que se caracteriza por su simplicidad y que debe estar al alcance de todas las personas, con opciones y alternativas para que cada persona se ejercite en función de su estado físico y acorde a sus capacidades.

Con una práctica constante se pueden llegar a prevenir, tratar y combatir diferentes tipos de dolencias, enfocando la atención en el momento presente, por medio de una práctica consciente que brinda suma importancia a la respiración.

Se conoce que el cuerpo tiene abundantes recursos y que está dotado de una gran capacidad de autorregulación y auto equilibrio.

En las clases de Yoga Terapéutico no se busca reforzar lo que ya se sabe sobre nuestra dolencia, sino que se busca una manera distinta de explorarla y tratarla.

Confiamos en la inteligencia de nuestro cuerpo para encontrar su propio equilibrio.

Desde allí partimos para establecer esa dinámica de confianza con nuestra unidad cuerpo-mente-espíritu, trabajando en forma participativa y sin caer en la pasividad de relegar toda la responsabilidad de nuestra mejoría en el médico, sino tomando física y mentalmente un papel protagónico, sabiendo de que nuestra salud depende de nosotros mismos y de nuestros hábitos cotidianos en el proceso de curación: nuestra actitud ante la vida, la postura corporal, la dieta alimentaria, nuestra relación con el estrés, etc.

No podemos continuar con los viejos hábitos, esperando que las dolencias se marchen mágicamente, porque para que ocurra un cambio tenemos que ver al cuerpo como un organismo vivo, unido e interrelacionado, donde nuestros pensamientos, palabras y acciones juegan un papel integral en nuestro balance y bienestar.

Te acerco algunos puntos a tener en cuenta en el proceso de nuestra curación:

Educarnos e informarnos sobre nuestra enfermedad o discapacidad, refiriéndonos al origen y causa de la misma y no solo a sus síntomas.

Fijarnos metas realistas sin crearnos falsas expectativas.

Tomar la decisión de cuidarnos en todos los aspectos que van más allá de la dimensión física.

Crear cambios en nuestro estilo de vida.

Pedir ayuda a la familia o amigos.

Cultivar nuestras virtudes importantes, tener fe, una actitud positiva ante la vida y sentir verdadera dicha con cada uno de nuestros pequeños logros.

Desarrollar la conciencia a medida que nos damos cuenta de que cualquier proceso de curación solicita de reflexión, esfuerzo y constancia  para la curación propiamente dicha, como tambien para la prevención de una dolencia en el futuro.

Disfrutar de los cambios que ocurren en nosotros a través nuestro proceso curativo.

En el cuerpo encontramos cuatro sistemas pilares sobre los cuales descansa el bienestar y la salud general de las personas. Ellos son: sistema respiratorio, sistema circulatorio, sistema digestivo y sistema nervioso.

La práctica regular de la yoga terapia a nivel físico permite:

Ayuda a mejorar la flexibilidad y movilidad muscular.

Ayuda a relajar y tonificar la musculatura.

Corrección postural.

Fortalece la columna vertebral.

Estimula las glándulas endocrinas.

Mejora la digestión y eliminación.

Mejora la circulación.

Mejora la condición del corazón.

Mejora la condición respiratoria.

Fortalece la respuesta inmunitaria.

Favorece el peso ideal.

Más Yoga

Yoga, Anusara Yoga

Ashtanga Yoga Terapéutico