Crecer o Perecer

Yoga, posturas

Marilu2009 — Fri, 19 Mar 2010 18:55:02 +0000

El ejercicio físico es uno de las causas más notables para mantener la salud, el yoga nos regala esta oportunidad, es una práctica que nos permite deleitarnos de más conciencia, salud, flexibilidad, lucidez y mucha paz mental.

Solamente con 30 minutos diarios nos ayudarán a poder desenvolvernos mucho mejor en las actividades de todos los días y a mejorar la relación con los demás.

Savasana, es una postura sencilla, es muy recomendada para los principiantes y para el comienzo de otras sesiones, posición relajada, respirando lento, descansar los brazos, favoreciendo la circulación del aire, evitando el mareo.

Sirshsana, mejora la estabilidad del cuerpo y el equilibrio fisico y emocional, nos ayudará contra el insomnio y la fatiga nerviosa.

Halasana, nos ayudará en los dolores de cabeza, en la restauración de la columna vertebral, cura el hígado y el bazo como algunos tipos de diabetes, reumatismo, obesidad.

Más Yoga

Terápias alternativas, algoterápia

Marilu2009 — Fri, 19 Mar 2010 17:17:25 +0000

Esta terápia se basa fundamentalmente en la aplicación de algas para tratar algunas enfermedades, prevenir o reducir algunas dolencias. Comúnmente llamada talasoterápia, se recomienda en los tratamientos en los que quedaron algunas secuelas por el traumatismo de los huesos y musculares.

Es muy recomendable para quienes padecen de sobrecarga muscular o inflamaciones en las articulaciones, algunos efecos positivos son que ofrecen efectos relajantes, purifica el organismo, elimina las toxinas, favorece la circulación sanguinea, previene la celulitis, reduce las estrías, tonifica e hidrata la piel, previene el envejecimiento, reduce el estrés y el cansancio físico.

Su aplicación consiste en aplicar algas calientes en todo o en partes del cuerpo, esta envoltura produce un efecto relajante, antidolor e inflamatorio y elimina las toxinas a través de la sudoración. Otra de las maneras de usar la algoterápia es por medio de la alimentación diaria, favorece el funcionamiento tanto físico como mental del cuerpo, reforzar sanamente el organismo y enriquecerlo de minerales.

Más terápias

Tai Chi y Meditación, diabetes

Marilu2009 — Fri, 19 Mar 2010 16:44:18 +0000

El Tai Chi junto a las actividades físicas como la meditación se asocian a la prevención de la diabetes, todo esto puede repercutir favorablemente en el bienestar de las personas, no por ello quiere decir que se cure, puede lograr que las personas se sientan mejor, junto con la atención médica y algunos métodos naturales como los arándanos, cromo, zinc, magnesio y el ginseng.

Cualquier actividad física puede coloborar controlando el estrés y se esta manera ayudar a prevenir la diabetes como así también los daños que estas causan.

Tanto la meditación, como la hipnoterápia, la musicoterápia, son algunas de las actividades que pueden contribuir a estar más saludable, las personas que cuentan con masa muscular son menos propensas a desarrollar diabetes, porque contando con una mayor masa muscular, menos cantidad de insulina se requiere para llevar la glucosa a la sangre de los tejidos.

Más Tai chi y Meditación

Terápias alternativas, várices

Marilu2009 — Thu, 18 Mar 2010 20:21:48 +0000

Para poder mejorar notablemente los problemas circulatorios tales como el hinchazón, las várices o edemas, una de la sugerencias más recomendadas son los baños termales, ya que favorecen notablemente la circulación sanguínea y la nueva aplicación de barros y fangos.

Existen muchos balnearios que incluyen entre los miles de tratamientos estas terápias específicas para lo teribles problemas de circulación.

Las técnicas más renombradas son talasoterápia, los baños de burbujas, pediluvios, duchas circulares y los baños carbónicos, son las más frecuentadas para poder hacerle frente a estas patologías.

Las aguas favorecerán los problemas venosos, las mejores serán las cloradas-sódicas o las bicarbonatadas cálcicas.

Más terápias

Psicología, ansiedad

Marilu2009 — Thu, 18 Mar 2010 20:21:19 +0000

La ansiedad el miedo sin nigún motivo, pensamientos o algunas creencias sin fundamento que manifiestan una situación muy temida, algunas conductas como huir o evitar alguna situación de miedo, sentimientos que expresan preocupaciones, temor, verguenza, temblores, tartamudeos, dolor de cabeza, etc.

Podemos lograr cambiar los pensamientos ansiosos, en algunos casos debemos acudir al médico especialista, medite sobre estas:

No sufra por adelantado.
Debe ser realista y muy racional, no debe adivinar, solamente analice cual es el problema.
Descubra cuales son los aspectos negativos, cuales los positivos y los neutros.
Usted no es responsable ni culpable de todo.
Confíe en usted mismo, no debe pensar que pensarán los demás.
El miedo se termina cuando usted se enfrenta a él.

Más Psicología

Reflexiones que nos ayudan a crecer, tazas de café

Marilu2009 — Thu, 18 Mar 2010 12:33:58 +0000

Un profesor de filosofía cogió un frasco enorme de vidrio y lo empezó a llenar con pelotas de golf, le preguntó a sus alumnos si el recipiente se encontraba repleto, a lo que los alumnos dijeron que sí, luego el profesor cogió una caja de perdigones y la vació en el recipiente, estos llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf.

Para los estudiantes el recipente estaba completamente lleno, luego el profesor tomó una caja de arena, la volteó en el recipiente y volvió hacer la misma pregunta, los alumnos en forma unánime dijeron que sí.

El profesor agregó dos tazas de café y ahora sí estaba repleto, entonces el maestro comentó, este recipiente representa la vida, las pelotas de golf son las personas importantes de nuestra vida, la familia, los hijos, la salud, los amigos, el amor, es todo aquello que si perdiéramos todo lo demás seguiría llenando nuestra vida.

Los perdigones representan el trabajo, la casa, el auto, la arena son las cosas pequeñas que nos da la vida, si ponemos en primer lugar la arena no habría espacio para los perdigones ni para las pelotas, de la misma forma pasa con la vida, si usamos nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, no habría lugar para las “pelotas de golf”.

Debes ocuparte de las pelotas de golf, establece prioridades, lo demás es pura arena, entonces un alumno preguntó que representaban las tazas de café y el profesor contento le dijo:

- El café es para demostrar que aunque la vida parezca llena siempre tendremos tiempo para dos tazas de café con un amigo.

Más reflexiones

Terápias alternativas, diabetes

Marilu2009 — Thu, 18 Mar 2010 11:16:39 +0000

La diabetes es una enfermedad crónica y que se encuentra en aumento en caso todo el mundo, la diabetes perteneciente al tipo 2 puede controlarse a través de la meditación y por el aporte de algunos tratamientos naturales que están a base de arándanos, cromo, zinc, magnesio y ginseng, además de otros nutrientes.

La diabetes debe ser curada por un médico, pero algunos alimentos y método naturales ayudarán también a estar más saludables.

El ginseng, el más conocido es el coreano, al cual se lo llama también asiático y el siberiano, algunas sustancias que se encuentran en la raíz estimularán diversas partes del cuerpo, tono muscular, metabolismo, sistema nervioso.

El ginseng es un elemento vegetal y puede lograr hacer más lento el proceso de digestión y asimilación y esto ayuda considerablemente a los diabéticos.

El zinc es otro mineral que necesita nuestro cuerpo para funcionar sanamente y ayuda además a la producción de la insulina, la mejor forma de tener zinc en tu cuerpo es comiendo nueces, guisantes e hígado.

Los arándanos, estos frutos rojos contienen vitamina C, inhiben la aparición de cataratas diabéticas y la rinopatía, además de mejorar el sistema vascular.

Más terápias alternativas

Terápias alternativas, dolores musculares

Marilu2009 — Wed, 17 Mar 2010 12:27:46 +0000

Muchas veces por un exceso de ejercicio o por una práctica incorrecta, nuestro cuerpo empieza a expresar algunas molestias articulares, por suerte existen soluciones naturales que nos pueden ayudar a aliviar el dolor o la degeneración de las articulaciones.

Esos dolores siempre se ven acompañados de una ligera inflamación como consecuencia de un desgaste de los tejidos y de la estructura que forman las coyunturas. Otra de las causas puede ser la presencia de lesiones o de infecciones, por lo que la persona sea proclive a tener esa molestia.

Las plantas más afectivas son:

Sauce, contiene un efecto antiinflamatorio, mejora el dolor y la rigidez de la articulación.

Ulmaria o reina de los prados, ayuda a luchar contra el reuma, elimina el ácido úrico, 3 vasos por día luego de las comidas.

Laurel, colocamos en una cacerola 1 litro de vinagre de manzana, cuatro dientes de ajo, cuatro hojas de laurel y una rama de romero, dejamos hervir 15 minutos y otros 15 en reposo, filtramos la preparación y aplicamos realizando masajes en la zona afectada.

Manzanilla, reuma, ciática, dolor articular, realizar masajes con el líquido de la maceración de 60 grs de flores secas en un litro de aceite de oliva durante una hora, guardamos en un recipiente cerrado y aplicar cuando sentimos dolor.

Más Terápias

Terápias alternativas, el asma

Marilu2009 — Wed, 17 Mar 2010 11:35:30 +0000

Podemos encontrar varios tratamientos para curar el asma, los más renombrados son la acupuntura, el yoga, la homeopatía, hierbas y remedios dietéticos. Muchas veces el asma se puede transformar en una enfermedad crónica.

Pero podemos mejorarla con lavados curativos tales como el tomillo, eucaliptus y malva. El tomillo contiene propiedades tónicas y antisépticas, elaucaliptus por su parte es balsámico y expectorante y la malva es emoliente y es muy buena para ablandar el pecho.

Este fármaco accede por medio de la piel, por los capilares y las venas, hasta el pecho, donde ahí abre las vías respiratorias, podemos prepararlo de la siguiente manera:

Calentamos 5 litros de agua y cuando llega a el hervor agregamos el tomillo, el aucaliptus y la malva, medida de un vaso, dejamos hervir alrededor de 10 minutos a fuego lento, cuando el agua esté más templada se pone en un recipiente donde pueden entrar las manos y masajeamos éstas, los brazos de arriba hacia abajo alrededor de 15 minutos.

Siempre ante cualquier duda consulte a su médico.

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Terápias alternativas, sobrepeso

Marilu2009 — Tue, 16 Mar 2010 14:00:22 +0000

Existe una línea que diferencia el sobrepeso de la obesidad, se encuentra perfectamente delimitada por el cálculo del índice de masa corporal, la cual la podemos obtener dividiendo el peso en kilos entre la altura existente elevada al cuadrado.

Si el resultado es por debajo de 25 estamos hablando de un peso perfecto, si se encuentra entre 25 y 30 existe sobrepeso y de 30 a 35 podemos decir que hay obesidad leve, de 35 a 40 obesidad moderada y por arriba de 40 obesidad mórbida.

No solamente es un problema estético sino que es el escenario ideal para el desarrollo de algunas enfermedades como la de tipo cardiovascular, accidentes cerebrales, diabetes, algunos tipos de cánceres y demás patologías.

No abusar de la comida chatarra, adquirir hábitos de conductas, realizar gimnasia, cualquiera que sea, pero estar en contínuo movimiento, de esta manera lograrán llegar a un peso ideal y además cuidarán la salud.

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